Направления клиники

Иммунитет как повысить при герпесе

Как можно повысить иммунитет при герпесе?

Вопрос о том, как повысить иммунитет при герпесе, актуален для тех пациентов, которые хотят избежать ремиссии вируса, или же у которых он находится в острой форме. Возможно развитие генитального герпеса, когда вирус проявляется в области наружных половых органов. В ситуации, когда площадь поражения чрезмерно велика, либо принимаемый препарат не дает должного эффекта, и язвочки заживают очень медленно, больные часто списывают данное состояние на какое-либо кожное заболевание.

Как известно, природой заложено так, что организм наделен самостоятельной защитной функцией в виде иммунной системы, которая оберегает его от самых разных заболеваний. Как правило, этих внутренних сил бывает достаточно, чтобы человек на протяжении длительного времени чувствовал себя прекрасно и не болел.

В организме человека живут вирусы, которые могут на протяжении долгого времени никак не проявлять себя, находясь в латентном состоянии. К ним относится и вирус герпеса, проявляющийся посредством язв и воспалений, появление которых сопровождается зудом и покраснениями. А повышение иммунитета при герпесе необходимо для предотвращения повторного возникновения недуга.

Причины развития вируса герпеса

Пока иммунная система находится в удовлетворительном состоянии, вирус герпеса никак себя не проявляет. Человек является лишь его носителем. Однако при некоторых сопутствующих обстоятельствах вирус активизируется и начинает себя проявлять. К числу таких обстоятельств относятся:

сильное переохлаждение;
постоянное состояние стресса;
некоторые медицинские процедуры;
вирусы и инфекции, способствующие развитию простудных патологий;
несбалансированное питание, дефицит витаминов в организме;
чрезмерное облучение ультрафиолетовыми лучами;
сахарный диабет;
патологии органов пищеварительной системы;
вирус иммунодефицита человека;
нарушения гормонального фона;
состояние переутомления и т. д.

Необходимо отметить, что иногда кому-то везет так, что он получает стойкий врожденный иммунитет к герпесу, и никакие факторы не способны привести к заражению либо проявлению вируса. Процесс передачи и заражения вирусом у взрослых происходит контактным либо воздушно-капельным путем. Что касается детей, то довольно часто происходит так, что вирус передается от матери к ребенку еще в период беременности.

Методы укрепления иммунной системы человека при вирусе герпеса

Выявление причины развития данного заболевания позволяет ее устранить, чтобы не допустить повторения развития недуга. Однако, помимо устранения причины активизации вируса, необходимы дополнительные меры, повышающие иммунитет человека. К числу таких мероприятий следует отнести:

режим специального диетического питания;
физические нагрузки;
регулярные походы в баню либо сауну;
прием препаратов, направленных на стимуляцию иммунной системы;
укрепить иммунитет помогут и средства народной медицины.

Диетическое питание для укрепления иммунитета

Как известно, правильное и сбалансированное питание является основой здоровья. Поэтому поднять иммунитет при герпесе позволит специальная диета, подразумевающая включение в ежедневный рацион каш, свежих овощей и фруктов, белковой пищи и растительных жиров в умеренных количествах.

При этом следует понимать, что потребляемые продукты должны отличаться разнообразием, ведь иммунная система зависит от сбалансированности питания. Например, получить белки можно, потребляя кисломолочные продукты, мясо, рыбу, яйца либо морепродукты. Для получения полезных жиров следует употреблять в пищу оливковое масло, морскую рыбу и т. п.

Таким образом, ежедневный рацион человека должен содержать в необходимом количестве витамины, микроэлементы, а также жиры, белки и углеводы.

В целях укрепления иммунной системы для того чтобы избежать возврата герпесной болезни, предпочтение следует отдавать чистой питьевой воде, свежевыжатым сокам, а также зеленому чаю.

Занятия спортом для укрепления иммунной системы

Что касается физических упражнений, то в данном случае это напрямую будет зависеть от желания и стремлений человека. Главное в этом вопросе — регулярность. Только так можно получить ощутимые результаты.

К тому же не стоит и забывать о том, что физические нагрузки должны быть умеренными. Не стоит перенапрягать организм.

Наряду с занятиями спортом следует обратить внимание и на состояние нервной системы. Человеку следует как можно меньше внимания обращать на раздражающие факторы.

В данном случае очень важно избегать излишних волнений. Необходимо обеспечить прогулки на свежем воздухе, здоровый сон и положительные эмоции.

Медикаменты для укрепления иммунитета

К огромному сожалению, до сегодняшнего дня ученым так и не удалось создать препарат, позволяющий полностью избавиться от вируса герпеса. Поэтому все усилия врача и пациента направляются на поддержку состояния иммунной системы.

Специалисты выделяют следующие виды лекарственных средств, которые следует принимать для укрепления иммунитета:

Иммуномодуляторы, восстанавливающие естественные защитные силы и возобновляющие способность организма бороться с заболеваниями. Данную группу препаратов запрещено принимать самостоятельно. Их применение допустимо только при наличии назначения врача. Примером иммуномодуляторов можно назвать препарат «Деринат», обладающий противовоспалительным и противовирусным свойствами.
Иммуностимуляторы позволяют укрепить здоровье и являются отличным средством для борьбы с вирусом герпеса. Указанные препараты, как правило, состоят из минералов и витаминов. Их прием возможен и без рекомендаций лечащего врача.

Иммунокорректоры являются сильнодействующими лекарственными средствами, осуществляющими корректировку отдельных звеньев иммунной системы.
Иммунодепрессанты — это средства, призванные подавить работу иммунной системы. Эти препараты назначаются в тех случаях, когда организм пытается бороться сам с собой.

Очень часто в бытовых условиях люди пытаются укрепить иммунную систему посредством приема витаминных комплексов.

Какие же витамины при герпесе необходимы организму? Как известно, к снижению сопротивляемости организма к заболеваниям ведет дефицит витамина С и витаминов группы В.

Для того чтобы как можно скорее избавиться от назойливых высыпаний, следует принимать витамин С при герпесе вкупе с витаминами группы В. Их необходимо принимать ежедневно в течение первых 3 дней на самом начальном этапе развития недуга.

В рамках применения рецептов народной медицины для укрепления иммунной системы при развитии вируса герпеса необходимо отметить:

В первую очередь следует обратить внимание на полезную смесь из кураги, ореха, изюма, лимона и меда. Все обозначенные ингредиенты следует взять в равных пропорциях. Принимать такую массу следует ежедневно по 1 ст. л.
Вылечить герпес на губах можно пеплом и камфорным спиртом. Необходимо сжечь листок бумаги на тарелке и полученный пепел ватой нанести на образовавшиеся ранки. Также можно дважды в день смазывать воспаленные участки тела камфорным спиртом.

Таким образом, при проявлении вируса герпеса у человека есть масса средств и способов, позволяющих укрепить иммунную систему. Главное в этом вопросе — не игнорировать свое состояние.

venerologia03.ru

Способы повышения иммунитета к герпесу

Первичное проявление герпеса часто бывает тяжелым и сопровождается сильной болезненностью, потому что не у всех людей имеется врожденный иммунитет к инфекции. Локализация высыпаний, в этом случае, роли не играет. Последующие обострения протекают быстрее и переносятся легче, что объясняется срабатыванием защитной реакции организма.

Локализация высыпаний роли не играет если нету врождённого иммунитета к герпесу.

На герпетическую инфекцию воздействует 2 типа иммунитета: клеточный и гуморальный. Любая форма герпеса провоцирует процесс формирования иммунной защиты.

Если человек заразился вирусом 1 типа, то у него формируется устойчивость к обеим формам вируса простого герпеса. При заражении 2 типом герпетической инфекции наблюдается та же схема выработки иммунитета, поэтому повторное заражение одним и тем же типом вируса получить невозможно, ведь в организме выработался иммунитет к герпесу.

Чтобы не заразиться герпетической инфекцией или предотвратить ее обострение, следует избегать факторов, которые снижают иммунную защиту организма.

Способы повышения

Люди, у которых был диагностирован герпес, должны постоянно поддерживать иммунитет на должном уровне. Добиться этого можно несколькими способами.

Препараты

В том случае, если наблюдается снижение защитных свойств организма, врачи применяют медикаментозные средства, которые помогут их поддержать:

Иммуномодуляторы — вещества, которые принято использовать при сбоях в работе иммунной системы: Тактивин, Тимоген, Виферон, Глутоксим. В этом случае не рекомендуется заниматься самолечением, ибо у указанных средств имеется много противопоказаний.
Иммуностимуляторы — таблетки, укрепляющие здоровье и борющиеся с проявлением патологии (Амиксин, Арбидол, Кагоцел). В состав препаратов входят витамины и минералы, но, несмотря на это, консультация со специалистом перед приемом иммуностимулирующих средств обязательна.
Иммунокорректоры — средства, корректирующие отдельные цепочки иммунной системы.
Иммунодепрессанты — препараты, назначаемые в том случае, если нужно подавить работу иммунитета, когда организм начинает бороться сам с собой.
Интерфероны — медикаменты, повышающие устойчивость организма к различным вирусам и обладающие мощным действующим веществом (Виферон, Анаферон).

Выбор медикаментов должен подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

В народе имеется несколько рецептов, которые помогут повысить иммунитет при герпесе, проявляющемся на губах и на других частях тела:

Взять ст. л. полыни, залить 250 мл кипятка и настоять около часа. Остудить и пить по 1 ст. л. настойки на протяжении 2-3 недель.
Нарезать корень хрена и стручок горького перца, залить 0,5 л воды, дать настояться 2 недели. Процедить и принимать по 1 ст.л. 2 раза в день около 20 дней.
Делать смеси из сухофруктов и есть по утрам перед едой.

Хотя все указанные ингредиенты и можно назвать безопасными, перед применением нужно посоветоваться с врачом, т.к. у человека может быть невосприимчивость какого-то из компонентов.

Правильное питание

Чтобы бороться с инфекцией и поднять иммунитет у взрослого или у ребенка, нужно придерживаться правильного питания.

Пациенты должны употреблять нужное количество витаминов и микроэлементов, обеспечивающих полноценное функционирование всех внутренних органов. Ежедневно в организм должны поступать белки, жиры и углеводы. Следует включать в рацион свежие фрукты и овощи.

К натуральным стимуляторам иммунитета относят продукты, в которых имеется:

цинк (морковь, бобовые, перец, чеснок и гречка);
жирные кислоты (рыба и растительное масло).

Важно ежедневно выпивать не менее 2 л жидкости. Это может быть чай, свежий сок, морс. Если сочетать правильное питание и питье, то можно укрепить иммунитет и начать бороться с причинами развития ВПГ (вируса простого герпеса).

Физическая активность

Физические нагрузки — важная составляющая хорошего иммунитета. Чтобы иммунная система заработала в полную силу, пациентам при генитальном герпесе рекомендован бег, йога, танцы, плавание или езда на велосипеде.

Физкультурой лучше заниматься на свежем воздухе. Для укрепление иммунитета стоит как можно больше гулять на свежем воздухе.

Важно избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Полезно посещать бани и сауны, предварительно проконсультировавшись с врачом.

veneradoc.ru

Как повысить иммунитет взрослому при герпесе

Есть множество способов, как повысить иммунитет при герпесе взрослому человеку. Ведь без повышения защитных сил организма любое лечение окажется бессмысленным.

Здоровая диета

Одним из самых безопасных методов повышения защитных сил является здоровое питание. Как правило, часто люди не обращают особого внимания на то, что и в каких количествах они едят. И только когда организм начинает подавать тревожные сигналы, человек задумывается над этим вопросом. Существует несколько важных принципов здорового питания, которые позволят очистить организм от вредных шлаков и токсинов и повысить иммунитет:

Употребляйте в пищу ежедневно как можно больше свежих фруктов и овощей. В них содержится максимальное количество витаминов и необходимых микроэлементов, которые при тепловой обработке почти все теряются.
Ограничьте употребление сладкой, соленой, слишком жирной и острой пищи. Если нет возможности отказаться от соли и сахара совсем, то хотя бы уменьшите количество этих продуктов.
Мясо нужно есть в достаточном количестве, но при этом отдавать предпочтение диетической курятине, индюшатине. Иногда можно баловать себя свининой и говядиной, но лучше их варить, а не жарить или же готовить на пару.
Постарайтесь выпивать хотя бы 1-1,5 л чистой воды в день. Лучше всего, если это будет минеральная вода. Достаточное количество жидкости помогает организму выводить все вредные вещества и лучше усваивать полезные компоненты из пищи.
Пейте меньше чая и крепкого кофе, налегайте на свежевыжатые соки без добавления консервантов.
Прекрасным средством для повышения иммунитета является домашнее молоко. Особенно полезно козье. При герпесе оно прекрасно помогает бороться с инфекцией и препятствовать рецидиву болезни.
Важно во всем соблюдать сбалансированность: избыток в пище одних элементов и острый недостаток других может привести к обратным результатам.
Хотя бы раз в 2 недели устраивайте себе разгрузочный день.

Злоупотребление витаминными комплексами вызывает гипервитаминоз. Соблюдайте дозировку и режим приема витаминов.

Повышение иммунитета при герпесе, основанное на сбалансированном питании, поможет не только справиться с болезнью, но и улучшить состояние своего здоровья в целом.

Лекарственные препараты

Если организм настолько ослаблен, что никакие диеты не помогают, то стоит прибегнуть к аптечным средствам. На сегодняшний день их насчитывается огромное количество, поэтому остановимся на отдельных группах таких препаратов:

Иммуностимуляторы — первая группа средств, которые действуют по принципу вакцин. В организм пациента обычно инъекционным методом вводится небольшое количество погибших или очень слабых бактерий — возбудителей герпеса определенного типа. Вскоре организм начинает вырабатывать иммунитет к этим микробам. Особенно эффективно использование таких иммуностимуляторов в сезон обострения простудных заболеваний.
Высокоэффективными считаются средства вилочковой железы. Они формируют адекватные реакции клеток на возбудителей герпеса, способствуют скорейшей регенерации тканей после лопания герпетических пузырьков, оздоравливают кожу.
Наиболее распространенными считаются растительные иммуностимуляторы. В отличие от обычных, такие препараты не требуют введения под кожу и могут приниматься как обычные капли или таблетки. В их состав входят исключительно натуральные компоненты.
Иммуностимуляторы на основе нуклеиновой кислоты — наиболее сильные, часто применяются для повышения иммунитета у людей, страдающих сопутствующими серьезными заболеваниями (например, СПИДом). Они формируют неспецифические реакции организма на возбудителей болезни и способны защитить от широкого спектра инфекций. Но их применение может нести угрозу здоровью, поэтому обязательна предварительная консультация с врачом.
Также популярными считаются препараты интерферона, повышающие иммунитет и помогающие бороться с инфекцией, препятствуя повторному заражению организма герпесом после выздоровления.

Помимо перечисленных групп препаратов для повышения защитных сил организма, широко применяются витаминные комплексы. В их состав обычно входит большое количество витамина С, А и Е, а также Омега-3 и фолиевая кислота.

Кому противопоказаны аптечные средства для повышения иммунитета

Далеко не все пациенты могут повышать иммунитет с помощью аптечных препаратов. Остановимся детальнее на категориях лиц, которым временно лучше отказаться от них или предварительно необходимо обследование и консультация с врачом:

беременные и кормящие женщины;
люди с серьезными обострениями хронических заболеваний;
пациенты с повышенной чувствительностью или индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов, входящих в состав определенного лекарственного средства.

Все эти предостережения не относятся к витаминным комплексам, которые не могут нанести вреда здоровью. Но и их следует принимать строго по инструкции, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз.

Изменение образа жизни

Для повышения иммунитета людям, которые часто страдают от герпеса, мало просто хорошо питаться и пить лекарства. Нужно еще задуматься над тем, чтобы хоть немного поменять свой ритм жизни для того, чтобы организм стал работать как часы и смог достойно сопротивляться вирусам:

Следует спать около 8 часов в сутки. Это стандартная норма, которую можно встретить в большинстве книг по организации здорового образа жизни. Но важно помнить и то, что организм у каждого индивидуален, поэтому если после 6-часового сна самочувствие весь день отличное, а после 9 часов сна ощущается усталость и сонливость, то есть повод задуматься над тем, чтобы спать немного меньше. Главное, чтобы сон был крепким и здоровым!
Активный образ жизни — залог здоровья. Постарайтесь начать заниматься каким-то видом спорта, который не дает большой нагрузки на сердце (если периодически беспокоит боль в области сердца), но при этом хорошо развивает мышцы и разрабатывает дыхание. Хорошо повышает иммунитет плавание, так как здесь идет не только физическая нагрузка, но еще и закаливание.
Приучите себя каждое утро обтираться прохладной водой. Возможно, вначале такая процедура покажется не очень приятной, но со временем после таких обтираний будут чувствоваться бодрость и улучшение самочувствия. Перед началом процедуры необходимо проконсультироваться в врачом.
Больше времени проводите на свежем воздухе. Людям, которые склонны болеть герпесом, рекомендуется хотя бы раз в год выезжать к морю или на курорты с минеральными водами, где пациенты могут восстановить свое здоровье.
Откажитесь от вредных привычек, если таковые имеются. Бросьте курить, перестаньте употреблять в неумеренных количествах алкоголь. В скором времени самочувствие улучшится, а различные респираторные заболевания будут обходить стороной.

Здоровый сон очень важен для укрепления иммунитета. Взрослым людям необходимо спать 8 часов в сутки.

Если соблюдение вышеперечисленных правил доставляет определенную трудность, то постарайтесь хотя бы постепенно привыкать к новому ритму жизни, что поможет организму перестроиться на здоровый лад и справиться с герпесом.

Итак, как поднять иммунитет при герпесе взрослому человеку, теперь стало понятно. Конечно же, для улучшения защитных функций организма мало выполнять что-то одно. Только комплексные мероприятия помогут быстрее избавиться от неприятных симптомов и защитить человека в будущем от этой болезни, а также и от других инфекционных заболеваний, количество которых с каждым днем растет.

herpesdoc.ru

Боремся с герпесом повышая иммунитет

Вирус герпеса есть в организме девяти человек из десяти. Он может обретать активную форму в результате снижения защитных особенностей иммунной системы. Самое распространенное проявление герпеса – сыпь на губах в виде язвочек и ранок. Когда падает иммунитет, принимать иммуностимуляторы при герпесе следует немедленно.

Основные причины, провоцирующие воспаления и ухудшение здоровья следующие:

простуда;
диабет;
ВИЧ-инфицирование, СПИД;
большая доза ультрафиолетового облучения;
серьезное переохлаждение;
неправильное питание;
расстройства ЖКТ;
сильный стресс;
гормональная перестройка.

Если появились признаки герпеса, следует как можно скорее провести мероприятия, чтобы повысить иммунитет. Этому способствуют следующие факторы:

Специальная диета;
Применение лекарственных растений и чаев по рецептам народной медицины;
Баня или сауна;
Занятия спортом или физкультурой;
Прием иммуномодуляторов при герпесе.

Все лекарства, влияющие на иммунную систему, можно разделить на четыре группы:

иммуномодуляторы;
иммунокорректоры;
иммуностимуляторы;
иммунодепрессанты.

Итак, первым номером у нас выступают иммуномодуляторы. Эти препараты применяются в качестве терапевтических средств во время сбоя иммунитета. Они восстанавливают способность организма бороться с недугами. Подобные лекарства можно применять только с разрешения специалиста.

Иммунокорректоры – тоже достаточно сильнодействующие препараты. Они корректируют только отдельные звенья в работе иммунитета. Так, их применяют, чтобы оказывать поддерживающее лечение и увеличивать возможность организма победить герпес или другую болезнь.

Такие вещества, как иммунодепрессанты, способствуют подавлению работы иммунной системы. Они применяются в тех случаях, когда антитела начинают бороться с собственным организмом и наносят больше вреда, чем пользы.

Иммуностимуляторы при данном вирусе отлично помогают. Они являются обычными препаратами для укрепления здоровья и при этом не требуют разрешения врача. Их не используют для терапии. Чаще всего в состав этих лекарств входят витамины и минералы.

Чем лучше лечить ребенка?

Если речь зашла о повышении иммунитета у ребенка, то лучше всего использовать растительные иммуностимуляторы. Однако в любом случае, прежде чем начать принимать лекарства, необходимо проконсультироваться с врачом.

Данные препараты следует применять с осторожностью, поскольку иммунитет ребенка может быть не готов к возможным осложнениям. Также следует учитывать противопоказания к применению.

Конечно, если у малыша начался грипп с осложнениями или аутоиммунные заболевания, то лучше применять иммуностимуляторы. Самый лучший естественный стимулятор – мед. Он повышает иммунитет и содержит в себе целый комплекс полезных веществ. Поэтому в зимние холода для профилактики герпеса и других болезней следует пить чай с медом.

Правильное питание – основа здоровья. Помните известное высказывание: «мы – то, что мы едим». Поэтому диета играет важную роль в повышении иммунитета. В ежедневный рацион должна входить каша, свежие овощи и фрукты, белковая пища и растительные жиры в умеренных количествах.

Очень важно понимать, что пища должна быть разнообразной. Иммунитет человека напрямую зависит от его сбалансированного питания. Так, белки содержатся в мясе, рыбе, кисломолочных продуктах, яйце, морепродуктах. Жиры, полезные для организма, содержатся в оливковом масле, морской рыбе и т.д. Следует учесть, что жиры в некотором количестве содержатся в разных овощах.Углеводы тоже важны, однако, следует различать полезные и вредные вещества. Так, полезными являются сложные углеводы, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, овощах, фруктах, злаках. Еще один важный компонент – клетчатка. Употребление достаточного количества растительной пищи способствует улучшению работы кишечника и укрепляет иммунитет.

Итак, в ежедневном рационе должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы, а также белки, жиры и углеводы. Также внимание стоит обратить на то, что вы пьете. С целью повышения иммунитета отдавать предпочтение следует морсам, сокам (свежевыжатым) и зеленому чаю. Еще одним важным фактором является достаточное количество сырой воды.

При герпесе следует повысить способность организма противостоять болезни, поэтому стоит заняться улучшением состояния здоровья в комплексе. Диета – немаловажный шаг, направленный на укрепление иммунитета.

Народная медицина

Врачеватели из народа рекомендуют употребление настоев из лекарственных трав. С древних времен растения способствовали укреплению иммунитета и лечили от многих болезней. Лекарства для лечения герпеса делаются двух видов: спиртовые и не спиртовые.

К первой группе относятся такие растительные препараты: настой женьшеня, эхинацеи, корня солодки, лимонника. Эти же травы можно покупать в аптеке в сухом виде и заваривать чай. Также прекрасные настои можно получить из шиповника с медом, отвара из яблок, апельсиновых корок, полевого хвоща.Давайте рассмотрим несколько примеров рецептов, которые направлены на повышение иммунитета:

Особого внимания заслуживают целебные смеси, например: курага, орехи, изюм, лимон и мед. Все ингредиенты должны быть взяты в равных частях. Применяется такая масса ежедневно по столовой ложке.
Лечит герпес на губах пепел и камфорный спирт. Сжечь лист бумаги на тарелке, затем оставшийся пепел ваткой нанести на ранку. Также следует дважды в день смазывать воспаление спиртом.
В качестве иммуноповышающего препарата, который устранит проявления при герпесе, используют обычную приправу – гвоздику. Пять штук необходимо разжевать и подержать во рту, после чего проглотить.
Повысить иммунитет можно с помощью полыни. Необходимо взять горькую полынь и залить ее стаканом кипятка. Далее быстро процедить и принимать настой по столовой ложке перед каждым приемом пищи, примерно за час до еды на протяжении трех недель.
Герпес может проявляться не только на губах, генитальная локализация болезни тоже бывает достаточно часто. Чтобы побороть недуг на половых органах следует использовать следующее средство. Взять по одному стакану острого стручкового перца и измельченного хрена, налить сверху 0,5 л водки и поставить на пару недель настаиваться. Далее тщательно процедить и принимать по столовой ложке два раза в сутки за 20 минут до еды.

Баня и сауна

Добиться хорошей встряски организма можно в обыкновенной русской бане. Попариться в таком месте как следует – лучший способ повысить иммунитет. Эта процедура поможет не только при герпесе, но и при любых других заболеваниях.

Отличным средством также может служить сауна или хамам. Тут уж – кому что ближе. Самое главное, что тепло и влага положительно влияют на кожу, расширяют сосуды, оказывают комплексное воздействие. В таких местах не стоит забывать, что хорошего должно быть немного. Существует вероятность снизить иммунитет в результате перегрева, поэтому следите, чтобы вам было комфортно.

Стоит уточнить, что обливание холодной водой должно по продолжительности быть меньше, чем горячей, если вы принимаете контрастный душ или паритесь в баньке.

После водных процедур хорошо было бы отправиться на массаж. Хорошо разогретые мышцы получат расслабление и одновременно, благодаря улучшению кровотока, смогут лучше напитаться витаминами.

Спорт и физкультура

Занятия физкультурой – один из лучших способов повысить иммунитет. Причем, если вы периодически болеете герпесом, вам для повышения защитных сил организма подойдет любой вид физических упражнений. Абсолютно неважно: будете бегать или совершать пешие прогулки, заниматься плаванием или запишетесь на уроки самообороны, ударитесь в спорт или отдадите предпочтение йоге.

Свежий воздух и отсутствие вредных привычек – обязательная составляющая физкультурных процедур, которые повышают иммунитет. Научитесь получать удовольствие от жизни, находите радость в простых вещах. Даже жизненная философия играет роль. Позитивный настрой стимулирует повышение иммунитета, поскольку человек меньше поддается стрессам и лучше справляется с ежедневными трудностями.

theherpes.ru

Ваше имя
Контактный телефон